Efficient Workout

image3-2image4image1-18image2-8

I had such a good workout today; high intensity but super tough! Sometimes I prefer doing a shorter session but to go hardcore non-stop. Today we worked biceps and triceps, and we were done in just a bit over one hour. You find the workout below. Tonight I’m taking it easy and am gonna try to sleep early. Want to wake up well-rested tomorrow with lots of energy for the day! 🙂

  • Biceps hammer curls: 4 x 8
    • Superset: 4 x 12-16
  • Biceps cable bar curls: 4 x 10
    • Superset: 4 x 12
  • Triceps cable extension: 4 x 10
    • Superset: 4 x 12
  • Triceps dips machine: 3 x 16


Hade en så bra workout idag, hög intensitet men jättetufft! Ibland föredrar jag att göra en kortare session, men köra hårt non-stop. Idag tränade vi biceps och triceps, och vi var klara på drygt en timme. Ni finner passet ovan. Ikväll ska jag ta det lugnt och försöka sova tidigt. Jag vill vakna utvilad imorgon med massor med energi for dagen! 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *